Kathy Smith er en berømt sportsvenner, en af de mestsuccesfuld i verdens fitness trænerne. Hun udviklede flere revolutionerende programmer, der giver dig mulighed for at danne og styrke kroppen, brænde overskydende fedtstoffer.
En af de vigtigste øvelser ved teknikken af Cathy Smither energiløb. Sådanne øvelser involverer et sæt aktiviteter, hvorefter den kvindelige krop bliver slank og elegant. De er målrettet skabt til vægttab.
Ved gymnastik er alle involveretområder af kroppen, de er tilstrækkeligt belastet. Således kan du nemt bringe den ønskede form i skuldre, hofter, skinker, ben, hænder. Nu slippe af med flere tiere kg vil være ret let. Turen skal være omkring 30 minutter. Det er meget vigtigt at give ti minutter til bagøvelserne. Som konklusion er der træning til at strække musklerne.
Ifølge programmet foreslog Cathy Smith en kompleks,bestående af 3 segmenter. I første fase opvarmes musklerne. Næste er mere komplekse øvelser til en smuk figur, som følge af hvilke ekstra kalorier er brændt. Det tredje segment indebærer at udføre øvelser for alle muskelgrupper for at danne deres lindring.
Beskrivelser som sådan i form af en brochure er ikkeDer er dog videoer, der klart viser processen. Serien er meget populær i Europa og Amerika, og mere end 16 millioner fans stoler på denne fitness træner.
Kathy Smith siger, at det vil være nok at tabe siglet et program. Der er en meget original teknik kaldet Cardio Knockout. Det indebærer styrkelse af musklerne, såvel som at slippe af med overskydende vægt. Sådanne øvelser er ret komplekse, så du skal være tålmodig og vedholdende.
Et andet velkendt projekt for vægttab fraCathy er Pilates. Med sin hjælp kan du hurtigt og effektivt tabe sig. Hvad kom Kathy Smith op med? Matrixmetoden er et unikt sæt øvelser, der giver dig mulighed for at pumpe op balder, hænder, torso, samt hofter og skuldre. Metoden forudsætter brænding af fedt på kortest mulig tid. Det tager flere måneder at arbejde på et sådant program for at opnå de bedste resultater. I slutningen af komplekset er afslapningsøvelser foreslået.
At støtte muskler i en tonus den bestemteøvelser. De foreslår også gymnastik til forbedring af kroppens krop, samt at bevare ånden. Efter klasser skal du give din ryg og ben, hofter og arme slappe af. I løbet af gymnastik skal du lære at indånde korrekt. Forresten er det bedst at lave sådanne øvelser om morgenen og aftenen.
Øvelser Cathy Smith med en stor bold - unikudvikling. Med bolden kan du gøre fitness i poolen, på dachaen, og også på et andet sted. På denne måde kan du nemt styrke musklerne i hele kroppen, pumpe op pressen, og også gøre taljen og hofterne slanke og smukke.
For korrekt at engagere sig i fitness på en lille bold er det bedst at lytte til, hvad præsentanten siger.
Øvelser til programmet af Cathy Smith foreslårBrænder overskydende vægt med visse øvelser, samt styrker pressen og forbedrer kropsholdning. Udførelse af komplekset, du kan styrke knoglevævet, samt genoprette helbred. Efter gymnastikken føler man livlighed, en livsstil, en ladning af energi. For øvrig hjælper øvelser fra Kathy Smith folk med at fokusere på noget, og også overvinde stress. Vedvarende træning hjælper med at blive stærkere og dristigere.
Alle dele af øvelserne kan udføres separat. Du kan starte fra det tredje segment eller fra den anden sektion. Det er ligegyldigt. Træk kroppen i vores tid er ikke et problem. Hvert år bliver række af programmer forbedret. Der er nye, mere komplekse øvelser. Få en uddannet figur er muligt, bare vær ikke doven og spil sport.
Enkel træning indebærer at gørerutine øvelser, mere kompleks træning indebærer implementering af sofistikerede teknikker. For at sikre at musklerne er stramme, er det bedst at øve denne teknik flere gange om dagen. Om et par uger vil de første resultater være synlige, kroppen bliver elastisk og stram.
Cathy Smith formåede at udvikle et effektivt kompleks til fedtforbrænding og opretholde en sund krop.
</ p>>
