Vitaminer og zink og deres virkning på kroppen

Zink - en mikroelement, som er nødvendig for allemand for normale organer. Dens indhold i kroppen spænder fra 1.400 mg til 2.400 mg. Koncentrationen af ​​zink er størst i hypofyse, nethinde, lever, bugspytkirtel, skelet, kønskirtler, hår, negle, og i erythrocytterne. Selen - et af de vigtigste mineraler. Denne to komplementære elementer, der giver kroppen med antioxidanter. Vitaminer, zink og selen hjælpe en person til at sikre beskyttelse mod frie radikaler, som har en negativ indvirkning på sundheden. Zink understøtter også immunforsvaret, fremmer vækst og udvikling af organismen. Komplekset indeholder både zink og selen - "Sava".

Zink er involveret i dannelsesprocessenbindevæv, i dannelsen af ​​nukleinsyrer, i proteinsyntese, i celledeling og vækst, såvel som i vævsregenerering. Vitaminer med zink er vigtigere for mænd end for kvinder. Statistikker viser, at zinkindholdet i den mandlige krop skal være 6 gange større end i kvindens krop. Dette skyldes, at prostata kræver en stor mængde zink til normal funktion. Denne mikronæringsstof påvirker den seksuelle udvikling af drengen, såvel som kvaliteten af ​​sæden hos en mand. Et eksempel på sådanne vitaminer kan tjene som et kompleks af "Pearls of Health" Zink. "

Zink er involveret i nedbrydning af fedtstoffer, er ansvarlig forappetit og smag, understøtter syn, regulerer blodglukoseniveauer, forbedrer hårstruktur. Vitaminer med zink hjælper med at opretholde immunitet og forhindre forkølelse. Hvis den menneskelige krop mangler denne sporstoffet, der er en tør hud, eksem, allergi, begynder at falde ud hår, negle bliver tynde og sprøde, de kan vises hvide pletter. Også for en voksende krop kan mangel på zink medføre store problemer - det er dværg og langsom udvikling. Da zink påvirker den seksuelle funktion af mænd, kan dens mangel føre til lav seksuel aktivitet, prostatitis og prostata adenom. Men zink er vigtigt for kvinder, især gravide kvinder, da den er ansvarlig for sikkerheden af ​​fosteret. Zink mangel kan føre til hjerneskade, sløvhed, depression, nedsat opmærksomhed og hukommelse, appetit, myopi, anæmi, kronisk træthedssyndrom, så sørge for at drikke vitaminer og zink. For eksempel "Evensent", "Bassett".

Kilderne til zink er først og fremmestanimalske produkter. I planter, dette sporstof er også der, men i langt mindre antal. For eksempel 100 g østers indeholder 100 mg og højst 0,8 mg planter zink. Mange zink i rejer, makrel kød, sild, okselever, solsikkefrø og græskar, persille, hvedekim, nødder, svampe, blåbær, selleri, etc. Microcell fra planter fordøjet værre end animalske produkter.

For at forhindre absorption af zink, fytinsyre,som følge heraf vil sporelementet blive fjernet fra kroppen i store mængder uden at have haft en positiv virkning på den. Overskuddet af fosfor og calcium bidrager heller ikke til absorption af zink.

I dermatologi bruger lægerne zinksalve. Det har en god tørreffekt, da den indeholder zinkoxid. Denne egenskab af salven hjælper i behandlingen af ​​mange hudsygdomme.

Normen for zink til en mand er 15 mgdagligt, for en kvinde - 12 mg, for en kvinde i stillingen eller under amning - ikke mindre end 20 mg. Der er kategorier af mennesker, der har brug for at drikke ekstra vitaminer med zink. Dette frem for alt vegetarer og ældre, samt dem, der lider af kroniske sygdomme, diarré, jævnligt drikker alkohol, har for nylig haft kirurgi, forbrændinger eller skader.

Læger fandt det i kombination med zinkdet er nødvendigt at tage kobber. Denne kombination hjælper med at helbrede forskellige sår og genoprette organernes arbejde. Derfor skal vitaminer og zink være fuld af kobber. Den daglige mængde bør ikke være mindre end 2 mg.

</ p>>
Kunne lide det? Del dette:
Koenzyme q10 - vitaminer stopper
Vitaminer "Perfectil". anmeldelser
Vitaminer Alfabet Anmeldelser.
Afrodisiacs - hvad er det?
Hvad er vitaminer, deres typer og betydninger
A, B, C, D, E: Hvad er de gode vitaminer til
"Merz" - vitaminer til skønhed og sundhed
Sådan styrker du immuniteten i alderdommen?
Hvilke vitaminer at drikke under graviditeten, til
Topindlæg
op