Udbredelsen af overvægt og fedme iudviklede lande når den voksne befolkning og 33% stigninger i udviklingslande, især i byboere. Den højeste forekomst i verden er 80% blandt nogle stillehavsøsteuropæiske øer. Dette lettes af et livsstilsorienteret vest, øget energiforbrug og reduceret fysisk aktivitet. Generelt, jo højere socioøkonomiske og uddannelsesmæssige status, jo lavere fedme blandt mænd (Fedme:. Fra videnskaben til praksis / redigeret af Gareth Williams, perler Frubek, 2009).
Ifølge VerdensorganisationenSundhed (De Onis et al., 2007) overvægt og fedme kombineret med lav fysisk aktivitet er førende dødsårsager rundt om i verden (ca. 5 millioner dødsfald i 2000).
Hvis vægten overstiger 20% af normen, så overskydendeudviklingen af fedtvæv er allerede kaldt fedme. Den nemmeste måde at vide om tilstedeværelsen af ekstra pund er at bruge formlen: (idealvægt kg) = (højde, cm) - 105. For eksempel er en kvinde med en højde på 165 cm og en kropsvægt på 80 kg ved at blive ved med at tabe sig, fordi hendes vægt er mere på 33% af den beregnede værdi. (80-60) / 60 = 0,33. Meget overvægt og fedme blandt teenagere på grund af spiseforstyrrelser, er dette problem også relevant for mænd. Hvad fører til et sæt ekstra pund?
Fysiologiske årsager
De skyldes hovedsageligt arvelighed, sygdom, lægemiddelbehandling, alder, ændringer i livsstil og ernæring.
Når det kommer til arv i forhold tilfedme, det skal huskes, at kun en sygdomstilfælde er arvet. Det betyder, at hvis der sker spisevaner og livsstil, bliver chancerne for at blive overvægtige vokse. F.eks. Hvis faderen lider af fedme, er sandsynligheden for at udvikle denne sygdom hos børn 50%. Hvis moderen er overvægtig, så bliver børnene overvægtige med en sandsynlighed på 60%. Endelig, hvis både far og mor er overvægtige, så hos børn vil den udvikle sig med en sandsynlighed på 80%.
Det er en nysgerrig konklusion: De fulde forældre har selv kontrol med ernæring, så de har slanke børn!
Endokrine sygdomme og lægemiddelterapi kanbidrage til akkumulering af overskydende fedtstofaflejringer. I tilfælde af behov for behandling, skal du være interesseret i bivirkninger af medicin, især vægtforøgelse. Hyppige situationer er, når en person med tilbøjelighed til fuldhed er foreskrevet et lægemiddel, der letter et sæt af overskydende vægt. Nogle gange er der ingen anden vej ud. Diagnosen og udnævnelsen af et farmakologisk lægemiddel skal foretages af en læge. Find en erfaren specialist.
Med hensyn til aldersrelaterede påvirkninger på vægtforøgelse,Det er kendt, at hvert årti efter 30 år er kendetegnet ved et fald i fedtoxidation med 10 g / dag. Fedme i alderen 40-60 år findes 3-4 gange oftere end i alderen 15-20 år. Med andre ord er det allerede kun fra aldernes overvejelser, at det er nødvendigt at regulere sin kost.
Det kan virke overraskende, men frafysiologiske årsager til arvelighed, sygdom, lægemiddelbehandling, alder er kun 5% af overskydende vægt, de resterende 95% er forbundet med spiseforstyrrelser på grund af livsstilsændringer.
Ændringer i livsstil omfatter et faldniveauet for fysisk aktivitet, ægteskab, opholdskifte, omsorg for en alvorligt syg person og andre stressfaktorer, som grundlæggende påvirker livsstilen.
Psykologiske grunde
Som regel er de forbundet med følelsesmæssige påvirkninger, adfærd, holdning til sig selv og kaldes "appetit", "spisevaner", "fødevareafhængighed".
Hvis en person gentagne gange forsøgte at reducere overskuddetvægt, bruger regelmæssigt for meget mad med en følelse af tab af kontrol, bruger en række alvorlige kostrestriktioner, kan det med rimelighed forventes, at han har spiseforstyrrelser. Overdreven madindtagelse er ofte forbundet med øget appetit - et uimodståeligt ønske om at spise bestemte fødevarer og forsinke betalingen til overspising "til senere". Og tanken om at betale for overspisning kan gå ubemærket, og forandringen i ernæring skal bevæge sig i ubestemt tid. Sådanne spisevaner kan danne en fødevareafhængighed, når hyggelige følelser fra fødeindtag kompenserer for de sædvanlige byrder af livet. Mentalt begynder en person at forsvare sine "nye" spisevaner. For eksempel ser de mest almindelige manifestationer af appetit, som forhindrer vægttab, sig sådan ud:
- Nu meget arbejde, så har jeg tid til at tabe sig;
- Jeg har familie bekymringer, de kan ikke undvære mig;
- fester, fødselsdage, mange problemer;
- alt i min familie er fuld;
- efter fødslen vil det ikke fungere på grund af hormoner
- har altid været tyndt, så jeg kan gøre det selv;
- Min mand kan lide mig sådan;
- Jeg selv og sådan kan lide mig
- det er for dyrt for mig
- dette er en anden bedrag, intet vil hjælpe mig
og vigtigst af alt ...
- hvor skal man få så meget viljestyrke?
Når sådanne tanker vises, vil det være nyttigtHusk at folk, der omhyggeligt følger de specielle anbefalinger for korrekt ernæring, der tager sigte på at reducere vægten, opnår resultater i 75% af tilfældene. Forresten er tegn på ernæringsafhængighed også fundet hos personer med undervægt og hos personer med normalvægt omtrent lige så ofte, men forekomsten af diagnosen fødevares afhængighed er signifikant øget blandt dem, der er overvægtige og overvægtige.
Sociale grunde
Repræsenteret af indflydelsen af fødevaretraditioner, der er dannet i menneskets tætte miljø og fødevareindustrien, og som tilbyder en bred vifte af produkter.
Husk enhver festlig begivenhed med en fest. Vi kan nævne det faktum, at jo flere mennesker forbruger mad på samme tid, desto større er risikoen for overspising hos hver af dem. Den samme effekt forårsager en stigning i størrelsen af portioner eller lyst "til at blive behandlet med tilføjelsen af" enhver delikatesse, at overgangen magten primært uden for hjemmet, manglende morgenmad og "snacks" mellem måltiderne, vedligeholdelse madtraditioner sammen med fede mennesker. Langsigtet tilslutning til "rene" vegetarisme, kan forskellige former for "ernæringsprogrammer" fashionable kost forårsage en mangel på næringsstoffer op til udviklingen af alvorlige sygdomme. I dette tilfælde den person fortsætter med at bestå, for at forsvare "deres system" synspunkter, guidet ikke mad og socialt vigtige overvejelser. Efter vores mening bør korrekt ernæring, som grundlaget for livsstøtten til organismen, ikke afhænge af den populære offentlige mening.
I slutningen af det tyvende århundrede var der en hurtig vækst af madindustri, helt nye fødevareprodukter, fremstillet efter særlige teknologier, dukkede op. Disse produkter har en lang holdbarhed, en behagelig konsistens og smag, har forskellige stimulerende egenskaber. Problemet med sult er løst næsten i hele verden - produkterne er produceret i overflod, og de er tilgængelige for offentligheden. Alt dette blev muligt på grund af en ændring i fødevarens kemiske sammensætning, udseendet af forskellige tilsætningsstoffer til fødevarer. Fremmer udbredelsen af nye fødevarer. Reklame er fremskridtsmotor. Virkningen af reklame har et formål - at skabe købere forbrug af forbrug af produkter med deres vitale værdier. Det er værd at være opmærksom på indholdet af madreklamer og at bemærke, at temaer som familie, sex, sundhed, kommunikation, succes i livet, karriere, børn, personlige præstationer oftest bruges. Kun af en eller anden grund annonceres ikke aktivt "kød med grøntsager", men produkter, der indeholder raffinerede sukkerarter, fedt og kemiske tilsætningsstoffer, hvilket medfører en stigning i ønsket om at forbruge dem.
Det er umuligt at bekæmpe fødevareindustrien, men du kan bruge din intelligens til at slippe af med madlavning, for ikke at blive en fødevaremisbrugere og beskytte dine børn.
Folk der kæmper med fedme i lang tid,ofte står over for hjælpeløshed over problemet med at tabe sig på grund af manglen på de nødvendige færdigheder til at løse det. Der er nødvendige færdigheder og færdigheder - der er en reduktion i overskydende vægt og bevarelse af harmoni. Der er ingen sådanne færdigheder - det begynder at glide af at tabe sig, skifte det "til senere". Hvis vi ikke har lært fra barndommen, hvordan vi skal klare problemer, så giver vi os nu op. For at tabe sig og forblive slank, skal du lære færdighederne i korrekt ernæring.
Evseev Stepan Viktorovich, doktor, Ph.D.
</ p>>
